お風呂でぬくぬく

40代主婦の美容と健康を守る！

　冷えをなくすことで毎日快適に眠れるようになり、一日の始まりも健康的にスタートさせることができます。お勧め第一は、バスタイム時にゆっくり湯船につかることです。体だけでなく精神的にもリラックスできますし、血のめぐりもよくなります。入浴で程よく疲れることでその日の夜は良く眠れるようになりますし、体もあたためることができていいでしょう。その際に大切なのが、肩まで全部入らないということです。半身浴でなければ、この効果は望めません。寒い冬の夜は、肩までどっぷりと浸かりたいですが、それではある程度の時間お湯の中に入っていられないからのようです。人それぞれ、好みのお風呂の入り方はあると思いますが、効率的に体を温めたいですね。